Body Pump
És una classe de força i resistència muscular, amb barra i discs que enforteix i tonifica tot el cos. Es treballen els principals grups musculars utilitzant exercicis com: squats, press, elevacions i curls. Són classes de 55’ on s’arriben a cremar 560 kcalories per sessió. Bona música i la teva selecció del pes et motivaran a aconseguir de forma ràpida els resultats que busques.
Resultats:
- Augment de la força
- Augment de la resistència
- Tonifica i modela el cos
S’aconsella fer entre 2 i 3 classes setmanals deixant 1 dia de descans entre classes.
Resultats:
- Augment de la força
- Augment de la resistència
- Tonifica i modela el cos
S’aconsella fer entre 2 i 3 classes setmanals deixant 1 dia de descans entre classes.
| DILLUNS | DIMARTS | DIMECRES | DIJOUS | DIVENDRES |
| 15:30h Lolo | 17:30h Marta |
09:30h Mònica | 19:00h Mònica | 09:30h Mònica |
| 19:30h Lolo | 19:30h Marta |
- Cal fer reserva prèvia de l'activitat a través de l'APP o trucant al centre.
- L'aforament és limitat: 20 usuaris.
- Cal vestir roba esportiva (samarreta, pantalons curts, xandall, etc.) i portar calçat esportiu que no s'hagi utilitzat per anar pel carrer.
- Cal portar una tovallola per posar-la al damunt dels matalassos.
- No es pot entrar amb banyador, xancletes, mullat, amb el tors nu, amb vestit i sabates de carrer...
- El material utilitzat durant la sessió serà desinfectat al acabar.
- Cal deixar el material ordenat al seu lloc.
- No està permès endur-se la bossa d'esports a la sala.
- No està permès manipular l'aparell de música.
- Cal respectar els horaris i ser puntual a les classes.
- S'ha de respectar en tot moment la resta d'usuaris.
- S'aconsella arribar 10 minuts abans de la classe per preparar el material que s'hagi d'utilitzar.
- L'aforament és limitat: 20 usuaris.
- Cal vestir roba esportiva (samarreta, pantalons curts, xandall, etc.) i portar calçat esportiu que no s'hagi utilitzat per anar pel carrer.
- Cal portar una tovallola per posar-la al damunt dels matalassos.
- No es pot entrar amb banyador, xancletes, mullat, amb el tors nu, amb vestit i sabates de carrer...
- El material utilitzat durant la sessió serà desinfectat al acabar.
- Cal deixar el material ordenat al seu lloc.
- No està permès endur-se la bossa d'esports a la sala.
- No està permès manipular l'aparell de música.
- Cal respectar els horaris i ser puntual a les classes.
- S'ha de respectar en tot moment la resta d'usuaris.
- S'aconsella arribar 10 minuts abans de la classe per preparar el material que s'hagi d'utilitzar.