Es una clase de fuerza y resistencia muscular, con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. Se trabajan los principales grupos musculares utilizando ejercicios como: squats, press, elevaciones y curls. Son clases de 55 'donde se llegan a quemar 560 kcalories por sesión. Buena música y tu selección del peso te motivarán a conseguir de forma rápida los resultados que buscas.

resultados:
- Aumento de la fuerza
- Aumento de la resistencia
- Tonifica y moldea el cuerpo
Se aconseja hacer entre 2 y 3 clases semanales dejando 1 día de descanso entre clases.

Guardar Guardar
 
LUNES MARTES MIÉRCOLES VIERNES
15: 30h Lolo 09: 30h Marc
20:00 Lolo 13: 30h Marc (45 ')
  19: 00h Mónica   19: 00h Marta



 

- Hay que hacer reserva previa de la actividad a través de la APP o llamando al centro.
- El aforo es limitado: 18 usuarios.
- Utilizar el gel hidroalcohólico y lavarse las manos a menudo.
- El uso de la mascarilla es obligatorio para circular por el centro. Para hacer la actividad no.
- Se mantendrá en todo momento la distancia de seguridad recomendada.
- Hay que vestir ropa deportiva (camiseta, pantalones cortos, chándal, etc.) y llevar calzado deportivo que no se haya utilizado para ir por la calle.

- Hay que llevar una toalla para ponerla encima de los colchones.
- No se puede entrar con bañador, chanclas, mojado, con el torso desnudo, con traje y zapatos de calle ...
- El material utilizado durante la sesión será desinfectado al terminar.
- Hay que dejar el material ordenado en su sitio.
- No está permitido llevarse la bolsa de deporte en la sala.
- No está permitido manipular el aparato de música.
- Hay que respetar los horarios y ser puntual a las clases.
- Se debe respetar en todo momento los demás usuarios.
- Se aconseja llegar 10 minutos antes de la clase para preparar el material que se vaya a utilizar.
- No se puede acceder al centro en caso de tener síntomas del Covidien-19.