És una classe de força i resistència muscular, amb barra i discs que enforteix i tonifica tot el cos. Es treballen els principals grups musculars utilitzant exercicis com: squats, press, elevacions i curls. Són classes de 55’ on s’arriben a cremar 560 kcalories per sessió. Bona música i la teva selecció del pes et motivaran a aconseguir de forma ràpida els resultats que busques.

Resultats:
- Augment de la força
- Augment de la resistència
- Tonifica i modela el cos
S’aconsella fer entre 2 i 3 classes setmanals deixant 1 dia de descans entre classes.

GuardarGuardar
 
DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIVENDRES
15:30h Lolo 09:30h Marc
20:00 Lolo 13:30h Marc (45')
  19:00h Mònica   19:05h Marta 



 

- Cal fer reserva prèvia de l'activitat a través de l'APP o trucant al centre.
- L'aforament és limitat: 14 usuaris 
- Cal utilitzar el gel hidroalcòholic i rentar-se les mans sovint.
- L'ús de la mascareta és obligatori per circular pel centre. Per fer l'activitat no.
- Es mantindrà en tot moment la distància de seguretat recomanada.
- Cal vestir roba esportiva (samarreta, pantalons curts, xandall, etc.) i portar calçat esportiu que no s'hagi utilitzat per anar pel carrer 

- Cal portar una tovallola per posar-la al damunt dels matalassos
- No es pot entrar amb banyador, xancletes, mullat, amb el tors nu, amb vestit i sabates de carrer...
- El material utilitzat durant la sessió serà desinfectat al acabar
- Cal deixar el material ordenat al seu lloc
- No està permès endur-se la bossa d'esports a la sala
- No està permès manipular l'aparell de música
- Cal respectar els horaris i ser puntual a les classes
- S'ha de respectar en tot moment la resta d'usuaris
- S'aconsella arribar 10 minuts abans de la classe per preparar el material que s'hagi d'utilitzar
- No es pot accedir al centre en cas de tenir símptomes del Covid-19