Sessions de 15 O 30 minuts de diferents tipus d’exercicis per enfortir la musculatura abdominal (recte anterior, piramidal, transvers, oblics) amb l’objectiu de prevenir dolors d’esquena, millorar la postura corporal, combatre la inflor de la panxa i evitar flacciditat.
DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
 18:00h ABD. 15'
Lolo
18:00h ABD. 30'
Josu
 18:30h ABD. 15'
Lolo 
 13:15h ABD. 15'
Lolo
  17:45h ABD. 15'
Lolo
 20:00h ABD. 15'
Mònica
    17:50h ABD. 30'
Mario
 
       19:45h ABD. 15'
Marc 
 
- Cal fer reserva prèvia de l'activitat a través de l'APP o trucant al centre.
- L'aforament és limitat: 18 usuaris oels ABD de 30' (sala gran) i 8 pels ABD exprés (sala petita del gimnàs).
- Cal utilitzar el gel hidroalcòholic i rentar-se les mans sovint.
- L'ús de la mascareta és obligatori per circular pel centre. Per fer l'activitat no.
- Es mantindrà en tot moment la distància de seguretat recomanada.
- Cal vestir roba esportiva (samarreta, pantalons curts, xandall, etc.) i portar calçat esportiu que no s'hagi utilitzat per anar pel carrer. 
- Cal portar una tovallola per posar-la al damunt dels matalassos.
- No es pot entrar amb banyador, xancletes, mullat, amb el tors nu, amb vestit i sabates de carrer...
- No es pot menjar ni fumar.
- Cal deixar el material ordenat al seu lloc.
- No està permès endur-se la bossa d'esports a la sala.
- No està permès manipular l'aparell de música.
- Cal respectar els horaris i ser puntual a les classes.
- S'ha de respectar en tot moment la resta d'usuaris.
- S'aconsella arribar 10 minuts abans de la classe per preparar el material que s'hagi d'utilitzar.